Im Coaching arbeiten wir zusammen, um deine Werte zu klären. Wir machen konkret bewusst, was dir im Leben wichtig ist.
Worin spürst du Leidenschaft, warum? Was möchtest du unbedingt in deinem Leben erreichen? Welche Qualitäten wünschst du dir in Beziehungen? Was ist dir im beruflichen Umfeld wichtig? Als es dir einmal besonders gut ging, was war das besonders wertvolle an der Situation für dich? Oder hast du dich einmal unwohl gefühlt - was hat dir gefehlt, was hättest du dir gewünscht? Wo hältst du dich am häufigsten auf? Worauf achtest du in deinem Leben besonders?
All diese Lebenssituationen und Erfahrungen bieten uns Einblick in dein individuelles Wertesystem und helfen dir, mit den für dich relevanten Werten in Kontakt zu kommen. Zum Beispiel ganz individuelle persönliche Fähigkeiten, Stärken und Charaktereigenschaften, Art und Zustand von Beziehungen und Kommunikation mit anderen und auch dein körperlicher Zustand, deine Gesundheit.
Wonach strebst du, was ist dir angenehm, was zieht dich an und was stößt dich ab?
Um Glück und Freude empfinden zu können, sind unsere Werte wie auch unsere Grundbedürfnisse (Sinn und Kompetenz erleben, dazu gehören, Ausgleich haben, Autonomie und sozialer Rang), wie ein Container der in uns gefüllt sein muss. Wir alle streben nach diesen universellen Grundbedürfnissen, die individuell verschieden ausgeprägt sind.
Sind diese Container nicht gefüllt, sind unsere Werte und Bedürfnisse nicht bedient, dann produziert das Dauerstress und setzt eine körperliche Stressreaktion in Gang. Die Amygdala aktiviert sich und Stresshormone werden ausgeschüttet. Mache dir wirklich einmal klar: die mangelnde Erfüllung deiner Werte und Bedürfnisse kann man in deinem Gehirn neurobiologisch sehen!
Wenn unsere Bedürfnisse und Werte dauerhaft nicht erfüllt sind, stehen wir unter Dauerstress und unser sympathisches Nervensystem ist daueraktiv und erzeugt einen unguten Hormonspiegel: hohe Cortisolwerte und niedrige Serotoninwerte.
Diese dauerhafte Dysbalance spürst du deutlich an deiner Gemütslage. Durch das niedrige Serotonin bist du gestresst, deine Verdauung gerät aus dem Takt. Hohe Cortisolwerte führen zu körperlicher Aktivierung, deine Muskeln, Atmung, Blutdruck sind überreizt und dein Körper ist in einem dauerhaften Alarmzustand. So erklären sich Situationen, in denen du dich schnell aufregst oder deine Gelassenheit verlierst - es ist eine Lage von Neurotransmittern.
Durch gezielte mentale Techniken der Achtsamkeit, Meditation, Klärung der Werte und Bedürfnisse kannst du auf deinen Serotoninspiegel positiv Einfluss nehmen und die Balance wiederherstellen. Wir freuen uns darauf, mit dir gemeinsam zu klären, was du tun kannst, um deinen Zustand zu verbessern und dein Gleichgewicht wiederherzustellen.